猫背と側弯症を整体で改善

パソコン使用で猫背の女性

ソフトで効果的な猫背矯正

ヒロ整体院の猫背矯正の特徴

猫背矯正施術① 背骨だけでなく骨盤も矯正するので、全身が整い体調が良くなる。

② 施術がソフトで痛みや危険がない。

③ 1回の施術でも、見て確認できるほど変化が出る。

④ 猫背が再発しないよう、姿勢や体の使い方、生活習慣のアドバイスが受けられる。

悪い姿勢の中で代表的なのが猫背です。
頭が前に出て、肩は後ろに下がり、お腹が出て、お尻が下がって、膝が少し曲がった姿勢が典型的な猫背です。

猫背は見た目が良くないだけでなく、健康にも悪影響が出ます。

猫背の骨格① 頭が前に出て胴体の真上にないので、首、肩、背中、腰に負担がかかり緊張から凝ってくる。

② 背中が丸くなるので、内臓(肺、心臓、消化器など)が圧迫され、呼吸が浅くなり、消化器も動きづらくなり機能低下する。

③ 首が凝るので、脳に行く血管が圧迫され、脳の活動が低下する(頭がボーっとする、眠くなる)。

④ 気持ちが後ろ向き、ネガティブになる。猫背を矯正し美しく健康的になると、心も前向きになります。

猫背の原因

スマホで猫背の女性

① パソコンやスマホ、デスクワークなどで、下を向く時間が長い。

② 道を歩くとき、目線が下向きで道路を見てることが多い。

③ 椅子に座るとき、浅く腰掛け、背中が丸く頭を前に突き出した姿勢になる。

④ 内臓の調子が良くなく、かばうように前かがみの姿勢になっている。

⑤ 精神的に落ち込んでるため。

背骨のS字曲線を取り戻す

脊柱のS字カーブのイラスト脊椎は体の前後方向にゆるくS字カーブを描いて曲がっています。このカーブがあるので脊椎にかかる衝撃が吸収されるのです。
このカーブが無い、ほとんど真っ直ぐの方を施術したことがありますが、腰を守るためか周囲の筋肉は極度に緊張し固まっていました。
当然ですが、腰痛股関節痛がありました。脊椎の生理的彎曲と腰の弾力は、身体を快適に動かすためには必要だと実感しました。

ヒロ整体院では、骨盤矯正とともに背骨の生理的曲線(S字カーブ)を取り戻す背骨矯正も同時に行っています。
背骨矯正、骨盤矯正で、背骨の歪みと歪みからくる痛みなどの症状を改善しませんか?
脊椎の側弯も当院の骨盤矯正と脊椎の調整でかなりの程度まで改善します。
改善した状態を維持するには骨格を支え動かす筋肉の力と姿勢、体の使い方の改善も必要です。その指導も行っています。

猫背矯正の施術例

20代前半の女性の施術例です。肩コリと猫背を治して欲しいという要望です。
整体は初めてで整骨院でマッサージは受けたことがあるが全く改善しなかったそうです。「私の肩コリは治らないのかな?」と思ってたそうです。

体型は痩せ型で背が高くスラッとしてますが、右肩が上がっていて、着ているセーターが左側に寄っていました。ブラウスなどを着ても、そうなるとのことでした。

1回の施術で猫背が解消しました。

猫背の方は、真横から観ると、足から肩までは、だいたい一直線になりましたが、頭が前に出ています。この状態だと5キロ前後はある(結構重いです)頭の重さが胴体で支えられてなく、首と背中の筋肉で支えてる状態なので、必然的に首肩背中の凝り、張りは発生します。

肩の左右の高さの違いは、ショルダーバッグなどを片側で担ぐからだと思ってる人が多いですし、関連書籍などでも、そう書かれているので無理はありませんが、必ずしも、それが左右の肩の高さの差の原因ではありません。

かなり多いのが、内臓の機能不全や疲れです(もちろん病気がある場合はもっとはっきり影響します)。
この女性の場合は、右肩上がりだったので、腹部を触診すると、肝臓と膵臓が硬く、少し押すと痛みを訴えられました。
胃の部分も硬かったですが、押したとき一番痛みが強いと言われたのは、膵臓がある部分です(膵臓は胃の後ろなので、直接は押せないので、だいたいの位置関係です)。

骨盤と若干ですが背骨のズレもあったので、最初に骨盤矯正と脊椎調整を施しました。
猫背改善を目的として、背骨のS字カーブ(背骨の生理的曲線)も整えました。これだけで、足を揃えて立っても安定度が増し、左右のウエストラインの差がなくない(骨盤が整ったため)、横から見ると、頭が出てたのが、かなり胴体の上に戻ってきました。

全体的に体が軽く感じられると言われましたが、まだ改善の余地はあると診たので、すい臓機能の活性化手技と頚椎の調整を行ったら、「体がさらに軽く、楽に感じられます。首がすっきりして頭が軽く感じられる!」と言われました。

正面から観ると、左右の肩の高さは水平になり、セーターも真ん中に戻ってました。横からみても、外踝、大腿骨頭、肩、耳の穴が一直線上に並び、猫背も完全に解消しました。

背中を丸めない、まっすぐ前を見てあるく、また、この女性は噛み締め癖があったので、顎の力を抜くことなど、今の姿勢と状態(特に肩首の柔軟性)を維持するための注意点をアドバイスしたら、「大変そうだけど、がんばってやってみます!」と笑顔で応えてくれたのが印象的でした。

側弯症の少女の改善例

13歳の女性

かなりの側彎症の子供が来院されたことがあります。中学1年生ですが身長が160センチを超えていてかなり背が高い少女でした。

母親も長身の方で、お母さんも程度は少し軽いが子供と同じ方向に背骨が側彎し骨盤の歪み方も似ていました。

親子で体質が似ているのと、親の姿勢や体の使い方を子供は無意識に真似ているのが原因のように感じました。(同性の)親子は声と話し方が似るので、電話だと区別つかないことがあるのも同じ理由でしょうか?

数回の施術で施術直後にはかなり背骨の曲がりは軽減するのですが、7~10日後の来院時には、かなり歪みが戻っている状態です。部活や塾で忙しいため、最初はもっと間隔を詰めて矯正したほうがいいと伝えていたのですが、通院間隔は空いてしまうこともあって、矯正した状態がなかなか維持できませんでした。

背骨の歪みを矯正する自己療法を教えたのですが、あまりやってない様子でした。生まれつきではないとのことなので、生活習慣や姿勢に原因があるはずですが、母親も側弯だから遺伝的な体質も関係していると思われます。

母親が娘の姿勢の悪さ(側弯)を気にして整体に連れてたのですが、娘さん本人はあまり気にしてないようでした。だから、原因と予想されることを改善する意欲が希薄なので、施術だけでは維持が難しいと感じたケースでした。

※施術効果には個人差があります。

重度の側湾症が整体で改善

14歳の女性

側彎症の特徴のイラスト度の側弯中学2年の女の子の施術例です。側弯症で整形外科に通院中です。
年々曲がりが酷くなり、手術を勧められてるそうです。

当院に通院して1年半ほど経ちましたが、来院時のレントゲン検査でコブ角55度が、9ヶ月目に計ったら36度にまで改善したことがありました。
背骨の触診と着衣での写真の感じでは、かなり改善してると実感してましたが、病院の検査でも確認できたのでうれしかったです。

でも、重度の側弯症は、整体で改善しても、自分で筋トレをして背骨を支える筋肉を着けないと維持が難しい面があります。
少しは筋トレをしているようですが、その次側彎症の少女計ったら50度とかなり後退してました。
計るときの姿勢で少しは誤差があると思いますが、検査前の施術後には、着衣の上とはいえある程度改善してたので、がっかりしました。

とは言っても、一番悪いときより悪化はしていません。
真っ直ぐにするには手術で背骨を金具で固定しないと無理だと思いますが、手術しないでも済む程度の維持ないし改善はしています。

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