ホルモンとストレス– category –

「最近、疲れが取れない」「ストレスで心が休まらない」――そんな悩みを持つ方の間で、今世界的に注目されているのが「アシュワガンダ（Ashwagandha）」です。インドの伝統医学アーユルヴェーダで数千年前から愛用されてきたこのハーブは、現代科学において...

「朝、どうしても起きられない」「寝ても疲れが取れない」「甘いものや塩分が異常に欲しくなる」……。その不調、もしかしたら「副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）」かもしれません。副腎は、ストレスに立ち向かうためのホルモンを分泌する重要な臓器で...

「布団に入ってもなかなか寝付けない」「朝起きた時に体が重い……」そんな悩み、ありませんか？実は、質の高い睡眠をコントロールしているのは、脳から分泌される「メラトニン」というホルモンです。今回は、この「夜のメッセンジャー」を上手にコントロー...

「最近、ストレスを感じやすい」「もっと穏やかな気持ちで過ごしたい」――そんな時に鍵となるのが、脳内物質のオキシトシンです。「幸せホルモン」や「愛情ホルモン」という名前で耳にしたことがある方も多いかもしれません。今回は、オキシトシンが持つ驚...