セルフケア

当整体院の名称には「自然療法」と付けています。整体より幅広く皆様方の健康回復のお手伝いをさせていただきたいという思いから、生活指導と自己療法の指導の必要性を感じて、自然療法の名を付けています。

自然療法とは何か?

体に優しく安全な自然療法

自然療法(ナチュロパシー)という言葉をご存知ですか?

私たちの体は、生まれながらに「健康になろうとする力」を持っていますが、現代(西洋)医学は、痛みなど現れた症状に対して処置する対症療法( 病気の原因に対してではなく、症状を軽減・解消するための治療法)がメインの治療法になっています。

自然療法とは本来人間がもっている自然治癒力を活性化し、心身のバランスをとる予防医学的な特長を持った療法のことです。

このコーナーでは、自然治癒力を高め、病気を治したり、健康な毎日を送るための方法、ご紹介します。

自然療法では、「身体のバランス」を重視します。身体のバランスが崩れると、健康になろうとする力が弱まり、具合が悪くなったり病気になったりします。

自然療法は4つの方法論で成立しています

(1)食生活(食事事療法)
(2)生活習慣の改善
(3)体の使い方(体操・姿勢・動作)
(4)手技療法(整体・施術)

当院で行っている施術(整体)が、(4)の手技療法です。(1)~(3)に関しては、施術後に回復した健康を維持するために、生活面でのアドバイスやエクササイズの指導などを通じて、行っています。

「自己療法」のコーナーでは、ご自宅や職場などでご自身でできる自然療法を、ご紹介します。

自然療法の基礎知識

自律神経の役割
仙骨は骨格の中心
好転反応とは?
痛みの意味
発熱の役割
呼吸について
冷えは万病の元
重力に影響を受ける身体
現代医療の弱点をカバーする代替療法
症状は回復時の反応
病気が治る回路
何で病気になるのか?
消炎鎮痛剤(痛み止め)のリスク
体の声を聴こう!

生活習慣

健康生活の基本
冷えがなぜ悪いのか?
冷え性のチェックリスト
呼吸法でストレス解消
寝る姿勢は体調のバロメータ
風邪の効用と治し方
使わないと体は衰える
免疫力を高める方法
快眠のための枕選び
薬の効果とリスク
睡眠は質が大切
花粉症とアレルギーの原因と改善法
アトピーの原因と改善法

正しい体の使い方

悪い姿勢が体調不良の原因に
体のメンテナンス
骨盤の歪みチェック

セルフケア(自己療法)

ぎっくり腰の原因と回復法
膝痛改善の自己療法
カンタンにできる腰痛改善法
自分でできる肩コリ解消法
●生理痛を軽くする方法
汗をかく健康法
ダイエット(減量)の秘訣
ストレス解消法
緊張解消法
●疲労回復法
逆子の原因と直し方
足湯のやり方
自分で血圧を下げる方法
爪もみ療法のやり方
自律訓練法のやり方
自律神経の乱れチェック方法
便秘解消法
冷え性の解消法
加齢臭の原因と解消法
多汗症…顔の汗の予防法
夜間頻尿の原因と改善法
正しいストレッチの方法

食生活

食物が身体を作ってる
生姜で体質改善!