セルフケア

セルフケアとは何か?

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体に優しく安全な自己療法

自己療法 ヨガ整体で不調と姿勢の歪みがなくなっても、その原因を放置していては、いい状態を維持できません。当院では、施術後にセルフケア(自分で健康管理をすること。自己療法)の方法をお教えしています。

私たちの体は、生まれながらに「健康になろうとする力」を持っていますが、現代(西洋)医学は、痛みなど現れた症状に対して処置する対症療法( 病気の原因に対してではなく、症状を軽減・解消するための治療法)がメインの治療法になっています。

整体は、本来人間がもっている自然治癒力を活性化し、心身のバランスをとる予防医学的な特長を持った療法のことです。

このページでは、自然治癒力を高め、病気を治したり、健康な毎日を送るための方法、ご紹介します。

整体では、「身体のバランス」を重視します。身体のバランスが崩れると、健康になろうとする力が弱まり、具合が悪くなったり病気になったりします。

健康回復と維持には4つの方法が大切

(1)食生活(食事事療法)
(2)生活習慣の改善
(3)体の使い方(体操・姿勢・動作)
(4)手技療法(整体・施術)

当院で行っている施術(整体)が、(4)の手技療法です。(1)~(3)に関しては、施術後に回復した健康を維持するために、生活面でのアドバイスやエクササイズの指導などを通じて、行っています。

「自己療法」のコーナーでは、ご自宅や職場などでご自身でできる自然療法を、ご紹介します。

整体の基礎知識

好転反応とは?

生活習慣

睡眠は質が大切
冷えは万病の元
花粉症とアレルギーの原因と改善法

正しい体の使い方

悪い姿勢が体調不良の原因に

セルフケア(自己療法)

ぎっくり腰の原因と回復法
膝痛改善の自己療法
疲労回復法
逆子の原因と直し方
足湯のやり方
自分で血圧を下げる方法
冷え性の解消法
夜間頻尿の原因と改善法
正しいストレッチの方法

●セルフケアの指導もする川越の整体院 ヒロ整体院●

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