健康と美容

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最近実感することは、睡眠が健康回復と健康維持の鍵を握っているということです。夜更かしして睡眠不足が続くと、僕の場合は体が何となくだるく重くなり、切れが無くなり、風邪を引きやすくなります。

睡眠不足は翌日に頭痛や倦怠感を引き起こ ...

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冬物のジャケットを買いに行って試着したとき鏡に映った自分の老けようにがっくり来ました。

10年以上前からですが、頭頂部の髪が薄くなってきてるのはわかってますが、50代に入ってからは、白髪も目立つようになりました。せめて白髪だけ ...

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正しいやりかたでストレッチ(柔軟体操)をすれば、腰痛や肩こりを緩和・解消することもできますし、激しい運動後の筋肉痛を予防する効果も期待できます。

ストレッチというと、限界まで体を曲げ、痛いくらいすると柔軟性が増すと思われている ...