セルフケア(自己療法)

セルフケア(自己療法)

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脚がむくんで太くなり、気にされている方は、女性に多いです。むくみの主な原因は、細胞の周囲にたまった余分な水分。ふくらはぎを動かすとポンプ作用で流れが改善します。

動脈を流れている血液が毛細血管に入っていくとき、血液成分の中の血 ...

セルフケア(自己療法)

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幸せな状態というと、普通は精神的に満たされているとか、社会的にいい状況にいるとかいうことが多いと思いますが、ただ単に、体調がいいというだけでも幸せなのではないでしょうか?

どんなに物を所有していようと、沢山の人に好かれていよう ...

セルフケア(自己療法)

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デスクワークで手軽にできる血流アップし冷え解消と足のむくみ予防法。

爪先と踵を交互に上げ下げします。これで、血流アップのポンプ作用があるふくらはぎの筋肉の運動になるので、足へ降りた血液が心臓に戻るのを促せます。

仕 ...

セルフケア(自己療法)

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肩コリの原因のひとつは、筋力不足です。
首と胸、肩から背中の筋肉を鍛えると、凝りにくくなります。

もうひとつは、不必要に下を向く癖です。
道を歩いているとき2~3メートル先の道路を見てるとか、立ってるときも、必 ...