腸内環境を良くするには

食物繊維を多く摂っている人は、腸内が清潔に保てるようです。消化されない食物繊維は、腸内の余分な脂肪や毒素を吸収しこそげ落としてくれるからです。

肉食や乳製品を多く食べる人のうんこは、量は少ないが臭いようです。肉には食物繊維がなく、消化が良いからです。臭いのは、動物性脂肪を栄養分にしている腐敗 菌が腸内に増えるからです。膵臓が悪い人のうんこも臭くなるそうです。

働く若い女性を対象にして調査した結果によると、約7割は朝食をちゃんと摂っておらず、その中の約半数が便秘で、便の量も少なかったそうです。

腸内を清潔に保つためにも便秘解消のためにも、野菜や海草など食物繊維の多い食品を沢山食べるといいようです。逆に肉類は控え目の方が良さそうですね。

●この記事が気に入ったらクリックしてください人気ブログランキング


………………………………………………………………………………………………………..
埼玉県の整体院…ヒロ自然療法院で体調不良解消!
■Tel/049-223-2017
■所在地:埼玉県川越市末広町3-10-2ファミール末広201
………………………………………………………………………………………………………

食生活について

Posted by desk@toiee.jp