ストレスを溜めないコツ

お客さんに「先生、ストレスなさそうですね」と言われました。そうでも無いんですが、仕事がらそう見えるのはいいことです。自分の体調や精神状態が悪くては、人様の身体の調整など充分にはできませんから。

ストレス解消のコツを聞かれたので、「溜め込まないことですね。嫌なことされたら、表に出すこと。それができない相手なら、距離をおくといいですよ」と答えました。明るく元気で前向きがいいとは思いますが、喜怒哀楽は自然な感情です。否定的な感情も認めてやり押さえ込まないほうが健全だと思います。

また、他人からいい人だと思われたい、人からの評価を気にし過ぎると、感情や行動を抑えがちになり、ストレスが溜まる要因になると思います。

(精神的)ストレスは、心だけに影響するわけではありません。精神的に辛くで体調はいいという人は、たぶんいないでしょう。心の問題は必ずといっていいほど身体に影響を与えます。逆に身体の問題(痛み、不調、病気)も精神に影響を与えます。

生きている限りストレスを無くすことはできません。快適に生きるには、ストレスを溜め込まないことが大切です。


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心・精神の不調

Posted by desk@toiee.jp