糖質制限ダイエット!

正月に食べ過ぎたせいか、体重計が70キロ手前を指すようになりました。

正月休みに「炭水化物が人類を滅ぼす」という恐ろしげなタイトルの本を読み、糖質制限ダイエットしようと決めました。

炭水化物(糖質)を食べないダイエットだから、炭水化物=主食とお菓子は、基本、食べません。でも、これを完璧にやることはストレスが大きいので、できる範囲ではじめました。

その本によれば、
「肥満の原因は運動不足と糖質(炭水化物)の摂り過ぎ。身体は糖質を摂取し体脂肪に変えて蓄積する。糖質の過剰摂取は、肥満や2型糖尿病患者を増やす。従来の肥満や糖尿病対策は、脂質を減らし糖質摂取を増やすカロリー制限だった。しかし、血糖値を上げるのは糖質だけ。脂質や蛋白質制限の必要はない。」
そうです。

糖質制限ダイエットはじめてから50日ほどですが、正月に69キロ台にまでなってた体重が、64.8キロまで減りました!4キロ以上減ったことになります!!

体が軽く感じられるようになりました。体調も昨年までの、何となくだるい感じがかなり解消されました。

これなら1日6~7人来院しても、疲弊せずにやっていけそうです!


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