冷えは体調不良の元です

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12月に入ってから、めっきり冷え込むようになりましたね。布団からでるのが嫌な日もでてきました。それでも昔の冬はもっと寒かったなぁと思います。ちょっと散歩に出たら、畑の脇の小さな水路の水が凍っていたほどです。

体調不良の方の多くは、体が冷えています。冷えは血流が悪いということです。 血流が悪いと細胞の老廃物の排泄や二酸化炭素と酸素の交換、栄養分の吸収がうまく行なわれてなくなります。それが筋肉のコリや痛みを引き起こし、疲労が蓄積していき、姿勢が歪んでくる大きな原因になります。

多くの女性が悩んでいる生理痛や生理不順、首、肩のコリ、慢性疲労などは、冷えを解消すると改善してくることが多いです。冬なのに冷たいものを飲んだり、薄着だったり、運動不足であまり歩くこともないようだと、今や大丈夫でも体調が悪くなることは約束されているようなものかも知れませんよ。

まだまだ寒い日が続くと思います。風邪とインフルエンザの予防と冷え対策もしっかりしましょう。外出の時には、ウールのマフラーを首に巻いてからコートを着ると、かなり暖かいです。首筋の部分には太い血管が通っているので、そこを温めてやれば外気の寒さがあまり身体に浸透しません。


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2013-12-07冷え性について

Posted by 小林昌弘