精神を健康に保つために

とかくストレスが多い今の社会生活なので、ストレス解消法は、何かしら誰でも持っているようです。

でも、ストレスが溜まってから解消や発散するより、ストレスを溜めないようにする方が、精神の健康のためには大切ではないでしょうか?

そこで、今日は、僕が実行して効果があったストレスを溜めない方法を紹介します。

それをひと言で現すと「今が全て」です。

今、この瞬間だけが唯一確かなものだという感覚です。

今に意識を集中すること。
今、やっていることに集中すること。
今、自分が居る場所を意識すること。

たったこれだけのことですが、ほとんどの人は、実行できてないはずです。

悩みがある人は、過去に意識が行ってますし、不安がある人は、未来に意識が行ってるはずです。

何をやるにしてもミスが多い人は、今やっていることに集中してないと思いますし、常にイライラしている人も、今やっていることより、他の様々なことに意識が飛び飛びになっているはずです。

あせりがある人は、今、自分が居る場所に意識はいませんし、落ち着きの無い人も、今居る場所から意識が飛んでいるはずです。

今を大切にすること。
今やっていることを丁寧にすること。
今、会っている人のことだけを思うこと。
今、この瞬間だけが世界の全てだと感じること。

たったこれだけのことを実行するだけで、心に落ち着きが出てきて、安心感と平静が広がるはずです。

過去も未来も、人の意識の中にだけあるものです。

世界は永遠の今の連続なのです。


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