心と体は分けられない!

脳が体のある部分、例えば、「右腕を持ち上げよう」と思った(意志した)だけで、右腕の筋肉は刺激を受けます。

一流のスポーツ選手や演奏家などが、イメージトレーニングを重視している理由はそれです。

脳は特定の動作を意志(イメージ)しただけで、体の関係部分が、いわばアイドリング状態になり、実際に体を動かさなくても、信号(おそらく電気的刺激)が筋肉を刺激しているようです。

さらに、実際に動かさなくても、筋肉に刺激は伝わっているので、ある程度の運動効果はあがります。

スポーツや楽器の演奏などの複雑な動作をイメージすることで、実際にプレーしたような訓練効果があります(量的に同じかどうかは別として)。


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心と体の関係

Posted by 小林昌弘