ダイエットのコツ…その8 – 病院や薬に頼らず健康で安心して暮らす為に – 川越の整体…病院・接骨院・鍼灸院で治らない方もご相談ください!

メタボリック・シンドロームがマスコミで報道されるようになってからは、男性でもダイエットに関心のある方が増えているようです。

コツの7番目は、食べた物(食事の内容)をすべて記録(メモ)すること。
そのカロリーも計算することです。

この方法は元祖オタクで現在は大阪芸術大学客員教授の岡田斗司夫さんが(も)紹介しています。

一日のカロリー摂取量を記録し把握しておくという方法は、ある意味で科学的なダイエットの基本ではありますが、実際にそれを実行している人は少ないと思います。
理由はメンドクサイから。

岡田さんは、そのメンドクサさを逆手に取って見事に成功しています。

その成功のコツを一言で言えば、記録を義務付けすること(これは絶対条件)。
その結果、メモするのがメンドクサクなるから、食べる種類と回数を減らすというものです。

詳細は彼のブログを参照してください。

*「レコーディング・ダイエットのススメ」
http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/08/post_6557.html



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