ダイエットのコツ…その7 – 病院や薬に頼らず健康で安心して暮らす為に – 川越の整体…病院・接骨院・鍼灸院で治らない方もご相談ください!

今日は栄養バランス食品以外の方法を紹介します。

それは「ビリーズブートキャンプ」を買うことです…
というのは冗談ですが、ちゃんとやれば確かに効果はあるようですよ。

それは、毎日体重を量ることです!これはホントです。

そしてそれを記録すること(グラフにすればもっとより)。

なぜか?

減量目的だから、どれくらいの体重があるかを正確に把握することが基本だからですが、体重の増減から、何が原因か(何をどれくらい食べたから体重が増えた、減った)が見えてくるからです。

それが見えてくれば、コントロールする具体的な方法ははっきりとわかってきます。

意外に、体重を毎日計り記録しておくというダイエット成功の基本を実行してない人が多いようです。記録しないまでも、毎日、決まった時間に体重計に載り、現時点での体重を認識しておくことは、必要不可欠です!


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