ダイエットのコツ…その4 – 病院や薬に頼らず健康で安心して暮らす為に – 川越の整体…病院・接骨院・鍼灸院で治らない方もご相談ください!

ダイエットというと、コンニャクやらリンゴやら、カロリーが低そうな特定の食品をイメージするかもしれませんね。

それが実行できれば確かに効果があるし、即効性も高いと思いますが、実は、そこに落とし穴があります。

その第一は、あきるということ。一時的にがんばって痩せても、そのダイエット食を続けられなければ、リバウンドは必至です。

第二に、そんな食事を続けていると、足りない栄養素が出てくること。空腹感はカロリーだけ足りていれば起きないわけじゃなく、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの微量栄養素が足りないときにも、カロリー的にはあまっていても、体は栄養素の摂取を要求して空腹のシグナルを送ってくるのです。

だから、カロリー制限はもちろん大切ですが、偏食せず、バランス良く、いろんな食物を摂ることが大切なのです。


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