ダイエットのコツ その2 – 病院や薬に頼らず健康で安心して暮らす為に – 川越の整体…病院・接骨院・鍼灸院で治らない方もご相談ください!

前回はダイエットのコツは、食事の「質」が関係するという話でした。

その「質」とは何か?

答えはもちろん体が必要とする栄養素のことです。
このバランスですね。
体が求めているのは、カロリー(量)だけではありません。
各種ビタミン、ミネラル、たんぱく質、アミノ酸、カルシウムなどがバランス良く含まれた食事が、ダイエットでも大切ということです。

その訳は、空腹を感じるのは、こういった栄養素の不足も原因だからです。
だから、カロリー(熱量)だけを補給しても、各種栄養素が補給されなければ、空腹感は完全には満たされません。
それで、さらに食べる。でも炭水化物や脂質がメインのスナックやジャンクフードのようなバランスが悪い食事を量だけ摂っても満たされないものが残ります。

この悪循環で太っていくのだと思われます。

といってもバランスの良い食事を準備するのは、そうカンタンではない?!



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