ダイエットのコツ…その1 – 病院や薬に頼らず健康で安心して暮らす為に – 川越の整体…病院・接骨院・鍼灸院で治らない方もご相談ください!

ダイエットのコツは、食べる量を減らすことですが、これは、あまりに当たり前過ぎて書く価値はありません(笑)

「どのようにすれば、食べる量を減らすことができるか?」

これを書かなくては(教えなくては)意味がありませんよね。

空腹だから食べたくなる。

空腹にならなければいい訳ですが、体が(栄養補給を)要求するから空腹を感じるという原則を考えると、ある程度の空腹感は生きていくのに必要ということになります。

ということは、少ない量で満腹(空腹が満たされる)、ことがポイントということになります。

栄養とは量と質を兼ね備えている必要があります。

多くの人がダイエット(減量のための食事療法)を試みているにも関わらず、特に女性が、失敗しているのは、この「量」と「質」を区別せず、単に総カロリーだけを問題にしているからだと思います。

体はこの二つの要素をきちんと区別しています。

空腹を感じているということは、「量」だけではなく「質」も欲しているわけです。

この(栄養素の)「質」とは何か?

ちょっと考えてみてください。


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