当院の骨盤矯正で腰痛解消とウエストを細くし猫背も解消しませんか?

整体で骨盤矯正…健康と美容の実現!

骨盤矯正と言えば整体をイメージするほど、整体と骨盤矯正は切っても切り離せない関係です。

女性の骨盤

骨盤矯正で骨盤の歪みが解消すると、自立神経やホルモンバランスが整い、血流とリンパ液の流れも改善し、全身の体液の循環と神経の伝達がスムーズになり、体調もプロポーションも良くなり、健康的で美しい女性になります。

身体均整法(私の施術の手技のひとつ)には、人の体型を12種類に分けて、体型別に最適かつ効果的な調整法が決まっています。その中に骨盤型という体型があります。ひと言で説明すると、骨盤に特徴が現れている体型の人で、女性に多い体型です。

女性の不調の場合、この骨盤型の調整をすれば、かなり広範囲に不調解消効果が現れます。もちろん骨盤の歪みも整える効果が期待できるので、骨盤矯正法としても使うことがあります。

当院の骨盤矯正は、腸骨(寛骨。腰骨)と骨盤の中心にある仙骨、腸骨と仙骨をつなぐ仙腸関節、さらに他の整体ではあまり矯正していない、骨盤前面にある恥骨結合まで矯正するので、骨盤矯正の正確さと安定度が高いです。

産後の骨盤矯正

出産で骨盤が開いたままになり、元の状態に戻らない方が多くいらっしゃいます。原因は、出産してすぐに立ったり歩いたりすることです。それで腰痛や不調が発生することもあります。当院では、産後の骨盤矯正も行っています。出産後に開ききった骨盤を矯正することで、お尻を引き締まり、ウエストも細くなるため、妊娠前に履いていたスカートやジーンズなどが履けるようになります。

仙骨…骨盤と骨格の中心

仙骨は人の体の大黒柱である背骨(脊椎)を支える土台になっていて、人体のほぼ中心に位置しています。

仙骨・仙腸関節

仙骨は骨盤の真ん中にあり、腸骨を通じて下肢(脚)ともつながっており、体の動きの中心(支点)でもあります。
仙骨からは生命波動が出ていると言われています。生命波動は仙骨から背骨と通って脳へと伝わります。

この中心が歪むと、背骨も歪み、身体のバランスが崩れるだけでなく、生命波動も低下すると言われています。

その結果、骨格が歪むだけでなく、内臓や精神にまで悪影響を及ぼし、不快感や体調不良、さらには病気というカタチで影響が現れてくることにもなります。

背骨(脊椎)は体の大黒柱

背骨と骨盤

●体の土台は仙骨にあります。
●いわゆる骨盤は仙骨・腸骨・尾骨・坐骨などが組み合わさってできています。
●この仙骨は骨盤の中心にあり、意外なことかも知れませんが脳と直接つながっています。
●脳は硬膜という丈夫な膜に覆われており、硬膜は脊髄神経を包むように脊柱の中を通り仙骨に付着しています。
●硬膜の中は脳脊髄液が循環しています。
●脳と脊髄を包む袋が硬膜であり、その中に脳と脊髄神経が納まっています。
●いわば脳と脊髄神経は脳脊髄液が満たされた袋に浮いている状態です。
●仙骨(仙腸関節)に歪みがあると、硬膜が不自然に引っ張られ、脊髄神経や脳も不必要に圧迫されることになります。
●心と体のほとんどの機能は、脳と脊髄神経が司令塔となりコントロールしているため、仙骨の歪みが放置されると重大な疾患の原因になることがあります。

骨盤の歪みが引き起こす体調不良

新陳代謝の低下と体の冷え

骨盤の歪みは体幹部(胴体)の筋力のアンバランスと低下につながります。体幹部の腹筋や背筋などの筋肉の左右のバランスが崩れると背中が張り、筋力も低下するので、血流を阻害するので、新陳代謝が低下します。その結果、体が冷えてきます。

姿勢の崩れと疲労・ウエストラインのたるみ

骨盤が歪むと背骨も曲がり、正しい姿勢を維持できなくなります。楽で美しい姿勢で真っ直ぐに立ったり座ったりできなくなるので、背筋や腹筋や脚の筋肉にまで余計な力を働かせて(緊張させて)倒れないようにするため、体力を消耗します。

骨盤の歪みと猫背やO脚は関連しています。背中が丸い姿勢は老けて見えますし、骨盤の歪みは腰のくびれを無くすので、プロポーションも悪くなります。

肩こりと腰痛

骨盤の歪みは、姿勢の崩れをひきおこし、血流が悪くなり、その結果、全身が硬くなり、特に、肩こりや腰痛につながります。

生理不順と生理痛、婦人科系の不調

女性器0001

女性の骨盤は月経の周期によって開閉を繰り返しています。骨盤の歪みは、開閉運動を妨げますし、骨盤内のスペースにも歪みが生じるので、子宮や卵巣や膀胱も圧迫され、生理不順や生理痛や女性特有の不調の原因になります。

便秘

骨盤の歪みは、骨盤内の臓器、腸の活動にも悪影響を及ぼします。下半身の血流も滞るので、大腸のぜん動運動が鈍り便秘につながります。もちろん、野菜が少なく、運動しないなど、生活習慣も便秘の原因です。

逆子や難産

骨盤が歪んでいると、その中にある子宮にもストレスがかかり、赤ちゃんは頭を骨盤の中に入れておくと居心地が悪いのか、頭を上にした体位=逆子になることがあります。

また、骨盤が歪んでいる状態で出産を迎えると、産道(膣)も真っ直ぐでなく曲がってしまうことがあるので、スムーズに赤ちゃんの体(特に頭)が通れなくて、出産に時間がかかったり、難産になることが多くなります。

骨盤が歪んでいる女性の多くは、体が硬く骨盤の動きが悪いので、スムーズに骨盤が開かないことも難産の原因になります。当院の施術方法なら、逆子治しや妊娠中の方でも(臨月でも)、施術ができるので、腰痛や骨盤の歪みが気になる妊婦さんは、当院の施術を受けて体を整えおけば、安産になると思います。

当院の骨盤矯正の特徴

当院の整体は、必ず骨盤と背骨の歪みを検査し、最初に骨盤矯正と背骨の修正を行います。
とてもソフトな骨盤矯正法ですが、瞬時に骨盤が整います。もちろん痛みも不快感もない施術方法です。

他の多くの整体院では、骨盤矯正と言えば、骨盤だけを矯正すると思いますが、骨盤の歪みは骨盤だけに原因があるわけではありません。骨盤の上には背骨、その上には頭蓋骨が載っています。また、骨盤の左右には股関節があり、大腿骨(足の骨)が着いています。

当院の骨盤矯正では、骨盤だけではく、背骨(特にS字型と呼ばれる背骨の自然で理想的なカーブが崩れている人が多いので、それを矯正して美しいS字カーブを復活させます)も同時に矯正します。そのことによって、腰周りが引き締まり、軽くなるだけでなく、胸が開き、背筋が伸び、特に女性はバストが上がり、女らしい美しい姿勢と体型を取り戻すことができます。

骨盤と背骨の矯正だけでは、充分に歪みや不調が改善、解消しない場合は、さらに股関節、頭蓋骨の矯正も行います。

もうひとつ他の整体院には無い、当院の骨盤矯正の特徴としては、骨盤の前面(お腹側)の関節である、恥骨結合の歪みも矯正することです。脚の付け根(鼡径部)や股関節が痛む、違和感がある、開きが悪い、動きなどの左右差がある人のほとんどが、恥骨結合がズレています。ここを矯正しておかないと、いわゆる腰骨だけを整えても、股関節の症状が残っていたり、骨盤が見かけ上整っても、骨盤の前面にある恥骨はズレてるわけですから、骨盤全体の歪みもじきに再発してしまいます。

骨盤矯正の効果について

出産後に骨盤がきちんと閉じないと、腰痛など不調の原因になったり、ウエストが太く、下半身にお肉がつきやすくなったりします。当院の骨盤矯正は、ソフトで無理の無い方法なので、出産後の骨盤矯正にも対応でき安全性も高いです。産後の骨盤矯正をわずか1~2回受けただけで、妊娠前のジーンズやタイトスカートが履けるようになった方もいらっしゃいます。

出産後の不調や体型のくずれを解消するためにも、当院の骨盤矯正と背骨の矯正で健康と美を取り戻してください。

骨盤底筋群について

女性の骨盤は月経周期によって開いたり閉じたりしています。開閉がスムーズだと、月経(生理)や出産が楽で、分娩に快感があるという人もいるそうです。

骨盤を締めると痩せるのは本当ですが、それより大切なことは骨盤がスムーズに開いたり閉じたりすることです。生理がはじまる時期は、骨盤が開いていきます。PMS(月経前症候群)と呼ばれる生理前の頭痛や腹痛、イライラや落ち込み、過食や眠気は、骨盤が開く動きがスムーズでないから起こります。

骨盤

女性はセックスでイクときに、骨盤が締まります。イッた後の満たされた幸福感は、引き締まった骨盤がゆるんでくるときに感じるものです。いいセックスは骨盤の開閉をスムーズにしてくれます。気持ちいいセックスは、女性の元気の素です。

プリプリした女性のお尻は性欲を刺激しますが、それはちゃんとした医学的裏づけがあります。プリプリお尻の女性は、性エネルギーが旺盛で、生殖器もプックリと弾力があり元気です。このお尻は筋トレやエクササイズでは作れません。生殖器の元気さが必要です。そのカギは弾力があり動きのいい骨盤です。

骨を動かすのは筋肉です。骨盤の弾力性と開閉の動きを決めるのも筋肉です。それも大切なのは、骨盤の外の筋肉より中にある筋肉。体幹部の筋肉や骨盤の底にある骨盤底筋群です。骨盤底筋は、肛門や尿道や膣を締めたり支えたりしています。骨盤底筋群が発達していると、お腹と骨盤が引き締まってきます。

骨盤底筋群がしっかりしてると、骨盤と骨盤内の臓器の支えがしっかりするので、骨盤にかかる内臓の負担が軽くなり、自由に動けるようになります。骨盤底筋の発達具合は、個人差がかなりあるようです。しかも最近の若い女性のほうがこの筋肉を使ってない傾向が強いようです。

膣や肛門を締める骨盤底筋の発達してる女性は、立つ動作のときも、脚の筋肉に頼らず、骨盤底筋や体幹部の大腰筋や腸腰筋を使っているので、体のセンター軸がぶれず、動作が美しく、姿勢もよく、エネルギー代謝もよいので、太りにくいのです。

骨盤底筋群の強さのチェック方法

(1)風呂に入ったときに膣に指を入れキュッと締めてみる。締まる手ごたえがあるかどうか感じてみる。

(2)オシッコしてるときに膣を締める感じで止めてみる。ピタッと止められればOK。

注意:筋トレのつもりで何度もしないこと。やりすぎは尿道炎や膀胱炎になる危険があるので、ご注意を。

骨盤底筋を強化するスクワット

(1)足は肩幅くらいに広げ、足先は自然な「ハ」の字になるように経ちます。

(2)膝を曲げて15センチほど腰をゆっくりと沈めていきます。お尻を後ろに突き出したり、腰を前に突き出したりせず、背中とお尻が一直線になる姿勢で腰を沈めてください。

(3)脚の力を使わず骨盤底筋を締めて上に引き上げるようにして腰を上げ立ち上がり、元の姿勢(直立)に戻します。15センチが楽にできるようになったら、20センチ、25センチ…とじょじょに腰を沈める深さを増やしていきます。

背骨と全身の歪みについて

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