冷え性のチェックリスト

体が冷えてると、血行不良になります。

その結果…

●栄養素が行き渡らなくなり、細胞が活発に働かなくなります。

●有害物質が溜まり、血管が詰まりやすくなります。そして更に血行不良に。

●酵素反応が鈍くなります。代謝や免疫を司る酵素の働きが鈍ると、生活習慣病のリスクが高まります。

冷えの自覚がない人でも、多くの人の体は冷えています。
そういう人の方が、冷えを放置する結果、
状態をどんどん悪化させていくことが多いようです。

下記の項目に一つでも当てはまる人は、冷え性の可能性があります。

□手足が常に冷えていて、なかなか温まらない。

□ときどき頭痛がする。

□顔色が悪い。

□冷房が苦手だ。

□目の下にクマができる。

□少し運動すると息切れする。

□熟睡できない。

□夜中尿意で目が覚める。

□低血圧だ。

□体温が36度台未満だ。

□肩こりがひどい。

□腰痛がある。

□下痢気味だ。

□便秘気味だ。

□疲れやすく、寝ても疲れが取れない。

□イライラしやすい。

□やる気がおきない。

□集中力が続かない。

□貧血気味だ。

□夏でもあまり汗をかかない。

□朝起きるのがつらい。

□生理痛がひどい。

□生理前に不快な症状がある。

冷えを甘くみてはいけません。
放っておくと、病気になるリスクが高まりますよ。

※参考文献/『心もからだも「冷え」が万病のもと』川嶋朗著

隠れ冷え性に要注意!

体が冷えている実感がなく冷え性の自覚もない「隠れ冷え性」というものがあります。冷え性だと自覚していないの改善するきっかけがないので、冷え性が悪化してしまうことも十分考えられます。隠れ冷え性の特徴は、手や足は温かいが内臓の温度が低い状態になっていることです。

「隠れ冷え性」チェック・ポイントとしては…
(上記の冷え性のチェックリストと重なっているものもあります)

●顔色が良くない

●肩こりが酷い

●シミ、そばかす、くすみなど肌の問題が多い

●手足がむくみやすい

●胃腸が弱く下痢しやすい

●寝つきが悪く朝起きるが辛い

1つでも当てはまるものがあったら隠れ冷え性を疑ってください。

朝起きた時に、お腹や太腿を触ってみると冷え性であるかどうかチェックできます。脇の下より冷たく感じたら冷え性と考えていいでしょう。

なぜなら、体の中でも、太腿とお腹は、熱の生産量が多い部分です。だから通常ならば温かいはずです。冷たく感じるということは、血液の循環が悪くなっている証拠なのです。

手をおへその上とおへその下へ置いてみても内臓に冷えがあるかチェックできます。上腹部の方が冷たい場合、内臓温度が低いと考えられます。

「手足が冷たくなく寒さにも強い」と思っている人でも、内臓が冷えていることがあります。内臓温度が低下すると血流が悪くなり、免疫力や代謝も低下します。 むくみやくすみを引き起こしたりと、健康にも美容にも悪影響があります。放置しておくのは危険です!

内臓温度の理想は、37.2℃~38℃程度で、体温は36.5度が理想的です。 冷え性の人体表の温度だけでなく内臓温度も体温も35度台の人が多いようです。 35度代前半まで下がると、生命を維持していくのにも黄色信号が点灯するでしょう。

内臓温度が1度低下すると基礎代謝が12~15%も低下すると言われています。 基礎代謝が低下すると、エネルギーが消費されずに体に蓄積される分が増えるので、太りやすくなります。女性の1日の平均基礎代謝は平均で約1200kcalと言われているので、内臓温度が1度低いと約144kcalものエネルギーが代謝されずに体に蓄積される計算になります。ダイエットも効果が出にくくなるわけです。

内臓温度が1℃下がると免疫力も約30%低下します。 免疫力が落ちると、風邪を引いたりアレルギーが起きやすくなりますし、むくみやセルライト、肌のくすみ、目の下のクマがひどくなるなど肌のトラブルが増え、美容にも悪影響が出てきます。

症状に心当たりがある人は、内臓温度が低くないかチェックしてみましょう。

埼玉県内の方、整体で健康回復しませんか? ご相談もお気軽に!

不調はがまんせず、今すぐお電話を!
049-223-2017
外出中のときは携帯へ 080-5875-2017(小林)
電話受付時間/9:00~20:00 (日祝定休)
当日のご予約は電話でお願いします。
メール・チェックは夜と朝の2回だけです。お急ぎの方はお電話で…

.......................................................................................................................

●出張整体(埼玉県川越市内)等で外出している時があります。留守電に伝言をお願いします。
●施術中ですぐには応答できない場合があります。
●施術中はゆっくりお話できません。電話番号をお伝え下されば、後ほど連絡さしあげます。
■ヒロ自然療法院/所在地:埼玉県川越市末広町3-10-2ファミール末広201

ネットでのご予約/ご相談はこちらからどうぞ!
予約ボタン
.......................................................................................................................