冷えは万病の元です。
体が冷えてると、血行不良になります。
その結果…
●栄養素が行き渡らなくなり、細胞が活発に働かなくなります。
●有害物質が溜まり、血管が詰まりやすくなります。そして更に血行不良に。
●酵素反応が鈍くなります。代謝や免疫を司る酵素の働きが鈍ると、
生活習慣病のリスクが高まります。
冷えの自覚がない人でも、多くの人の体は冷えています。
そういう人の方が、冷えを放置する結果、
状態をどんどん悪化させていくことが多いようです。
下記の項目に一つでも当てはまる人は、冷えの可能性があります。
□手足が常に冷えていて、なかなか温まらない。
□ときどき頭痛がする。
□顔色が悪い。
□冷房が苦手だ。
□目の下にクマができる。
□少し運動すると息切れする。
□熟睡できない。
□夜中尿意で目が覚める。
□低血圧だ。
□体温が３６度台未満だ。
□肩こりがひどい。
□腰痛がある。
□下痢気味だ。
□便秘気味だ。
□疲れやすく、寝ても疲れが取れない。
□イライラしやすい。
□やる気がおきない。
□集中力が続かない。
□貧血気味だ。
□夏でもあまり汗をかかない。
□朝起きるのがつらい。
□生理痛がひどい。
□月経前に不快な症状がある。
冷えを甘くみてはいけません。
放っておくと、病気になるリスクが高まりますよ。
※参考文献／『心もからだも「冷え」が万病のもと』川嶋朗著
|
