白砂糖の健康リスク

白砂糖の健康リスク

白く漂白された食品の安全性リスクについての話です。

白い食品というと、いろいろありますが、自然界で白い食品は意外なほど少なく、真っ白と言えるほど白いものは、ほとんどありません。

真っ白いものは、ほとんど人工的に精製され漂白されたものです。
その代表とも言えるのが白砂糖です。

ほとんどの料理番組やレシピの本では、いまでも白砂糖を使うことが前提のようになってるので、その危険性については、恐ろしいほど無頓着な人が多いようです。

なぜ白砂糖が危険なのか?

白砂糖(精製された砂糖)は、他の食物より先に吸収されます。その結果、血糖値が急激に上がります。疲れているときやイライラしているときに甘いものが欲しくなるのはそのためです。

また、砂糖を消化吸収するためには、ビタミンB1、カルシウムが必要です。砂糖自体はそのどちらも持ってないため、他からそれらを補給します。砂糖の取りすぎはビタミンB1やカルシウム不足をも誘発するのです。

急激に上がった血糖値を下げるために、すい臓からインスリンが分泌されます。そうすると血糖値が急激に下がり、低血糖状態になります。これは危険な状態なので、再び血糖値を上げるために、アドレナリンやノルアドレナリンなどの物質を副腎から分泌します。

アドレナリンはご存知の方も多いと思いますが、血糖値を上げるだけでなく、興奮作用や攻撃性も高めます。ノルアドレナリンは、強い不安感をもたらします。この二つの物質(ホルモン)の濃度が高くなると、脳の前頭葉が麻痺し、感情をコントロールできなくなります。

このサイクルが繰り返されると、じょじょに体の反応が鈍くなり、常に血糖値が高い状態になってしまいます。これは糖尿病の前段階ともいえる状態です。

白砂糖を摂り過ぎると、感情コントロールがしづらくなり、血糖値が上がり、糖尿病のリスクが高まります。

砂糖を(多量に)摂取すると、脳内に麻薬物質が分泌されるという話を聞いたことがあります。経験的に言っても、甘いチョコレートやアイスクリーム、ケーキなどは、食べ始めるとと止めるのに強い意志が必要なほど誘惑が強いと思います。

市販の加工食品に依存していれば、砂糖を全く摂取しないということは、難しいと思いますが、自宅では基本的には使わないようにした方が、体と心(精神)のためにはいいと思います。

ちなみに、僕の家では白い精製砂糖は置いていません。黒砂糖か茶色い砂糖を使うか、蜂蜜を使っています。

埼玉県内の方、整体で健康回復しませんか? ご相談もお気軽に!

不調はがまんせず、今すぐお電話を!
049-223-2017
電話受付時間/9:00~21:00 (不定休)
当日のご予約は電話でお願いします。
メール・チェックは夜と朝の2回だけです。お急ぎの方はお電話で…

………………………………………………………………………………………………………..

●出張整体(埼玉県川越市内)等で外出している時があります。留守電に伝言をお願いします。
●施術中ですぐには応答できない場合があります。
●施術中はゆっくりお話できません。電話番号をお伝え下されば、後ほど連絡さしあげます。
■ヒロ自然療法院/所在地:埼玉県川越市末広町3-10-2ファミール末広201

スマホでご予約の方はここをタップしてください!
予約ボタン
………………………………………………………………………………………………………..

Posted by desk@toiee.jp