呼吸を深くする方法

呼吸を深くする方法

施術をしていて感じるのは、(体調不良の)クライアントさんの多くは、呼吸が浅いということです。

呼吸が浅くなると、体は酸欠状態になります。酸欠状態になると体が硬くなりパフォーマンス(活動能力)が落ちます。

深い呼吸は身体機能を高め(持っている能力を十分に発揮できるようになり)、精神的にも安定します。

みなさんは、肺がどれくらいの大きさでイメージしていますか?

下記のイラストのピンク色の部分が全部肺なのです。かなり大きいと思いませんでしたか?(リアルなのでちょっと気味悪いイラストですが)

この大きさを知って意識するだけで、呼吸が深くなります。

胸部1-275x300

胸部2-275x300

胸部3-275x300

深い呼吸は、自然にゆったりとしたペースになり、心身を落ち着かせ安定させます。酸素の供給量と二酸化炭素の排出量が増えるので、体の機能も高まり、すっきりしてきます。質の高い呼吸(深い呼吸)は、健康の要なのです。

 

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