セルフケア(自己療法)

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肩コリの原因のひとつは、筋力不足です。
首と胸、肩から背中の筋肉を鍛えると、凝りにくくなります。

もうひとつは、不必要に下を向く癖です。
道を歩いているとき2~3メートル先の道路を見てるとか、立ってるときも、必 ...

食生活について

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多くの女性はスイーツ(甘い物)が好きです。僕は男ですが、スイーツは結構好きで、味にも多少はうるさい方だと思います。チョコレートはその中でも好物のひとつです。

チョコレートは中毒性があります。砂糖の甘みも快感ですが、チョコレート ...

世界観・人生観

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毎日、職場や学校や家庭で、体力と気力も使い果たしたことはありませんか?

いつも元気で明るくなんて、理想かも知れないけれど、僕にはできない相談です。

そんなとき一言つぶやいてみます。

「いま、ここに、生き ...

冷え性について

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寒くなってきましたね。

これからは、冷え性の人には辛い季節だと思います。
冷え症の人は多いですね。特に女性は。

冷え症にもタイプがあるのご存知でしたか?

主なものは…

●四肢末端型冷 ...

ボディケアについて

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朝晩だいぶ冷え込むようになりましたね。

本格的な冬シーズンが到来すると、僕の生まれ故郷の日本海側と山間部は雪で大変ですが、(太平洋側)の冬は空気が乾燥します。皮膚も乾燥しますが、眼も乾燥します。眼と脳は同じ神経系なので、眼が乾 ...

育児・教育について

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1歳の子供のいる女性が通院していたときのことです。

身体を動かすことが好きな活動的な女性でしたが、出産後に体調を崩してから、運動をしなくなり体重が10キロも増えたとのことでした。

全身の倦怠感を訴え、身体に歪みもあ ...

妊娠・出産関連

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陣痛促進剤として使われているオキシトシンは、脳(視床下部の室傍核と視索上核)でも合成され下垂体後葉から分泌されます。その作用の一つは、分娩時などに子宮を収縮させたり、乳腺の筋線維を収縮させ、乳汁(母乳)分泌を促進することです。

生活習慣の改善

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合成洗剤は主として石油から作られます。合成洗剤に含まれている合成界面活性剤の残留分は、女性ホルモンを撹乱するノニルフェノールと言う化学物質(環境ホルモン)に変化します。ノニルヘノールは、衣類から皮膚表面へ付着し体内へ浸透していきます。

ダイエット(食事療法・減量)

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僕から見て(ということは多くの男性から見ても)太って見えない人でも、女性の場合は特に、体重を減らす(減量)したいと思っている人が多いようです。当院のクライアントさんと話していても、そう感じます。

体重を減らすことを「ダイエット ...

自己療法

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7年前の情報ですが、大分合同新聞の2009年7月11日(土)付け朝刊に、「足湯 改善効果アリ」と題して足湯の効果についての記事が掲載されていましたので紹介します。

「足湯に入れば血圧や脈拍数が正常値に近づく」
大分大学 ...