セルフケア

整体とセルフケアで健康回復

命を育む自然療法

当整体院の名称には「自然療法」と付けています。手技で不調を治す整体で回復した健康を維持し、不調の再発を予防するためには、生活習慣と体の使い方を改善し、ちょっとした不調なら自分で治せる方法を知っていれば、誰でもあまりお金をかけず、根本的な部分から健康回復と維持ができるとの考えからです。

より幅広く皆様方の健康回復のお手伝いをさせていただきたいという思いから、生活指導と自己療法の指導の必要性を感じて、自然療法の名を付けています。

自然療法とは何か?

体に優しく安全な自然療法

自然療法(ナチュロパシー)という言葉をご存知ですか?

私たちの体は、生まれながらに「健康になろうとする力」を持っていますが、現代(西洋)医学は、痛みなど現れた症状に対して処置する対症療法( 病気の原因に対してではなく、症状を軽減・解消するための治療法)がメインの治療法になっています。

自然療法とは、自然のものを使って人(生命体)が元々持っている自己治癒力を高めて心身のバランスを整え健康回復と維持をする民間療法で、病気の治療より予防を重視した方法論です。病気を治すことより健康になる、健康を維持する、快適に生活することに焦点を当てています。

このページでは、自然治癒力を高め、病気を治したり、健康な毎日を送るための方法、ご紹介します。

当院の提唱する自然療法では、「身体のバランス」と「自然と生活環境」を重視します。身体のバランスが崩れると、健康になろうとする力が弱まり、具合が悪くなったり病気になったりしますし、生活環境の状態が体の状態を左右するからです。

自然療法は4つの方法論で成立

(1)食生活(食事事療法)
(2)生活習慣の改善
(3)体の使い方(体操・姿勢・動作)
(4)手技療法(整体・施術)

当院で行っている施術(整体)が、(4)の手技療法です。(1)~(3)に関しては、施術後に回復した健康を維持するために、生活面でのアドバイスやエクササイズの指導などを通じて、行っています。

「自己療法」のコーナーでは、ご自宅や職場などでご自身でできる自然療法を、ご紹介します。

整体とセルフケアの基礎知識

自律反応チェックとは?
好転反応とは?
痛みについて
回復を早める方法
重力に影響を受ける体の構造
現代医療の弱点をカバーする代替療法
症状は回復のための反応

生活習慣

健康生活の基本
冷えがなぜ悪いのか?
寝る姿勢は体調のバロメータ
使わないと体は衰える
熟睡のための枕選び
睡眠は量より質が大切
花粉症とアレルギー・アトピーの原因と改善法

カラダの正しい使い方

悪い姿勢が体調不良の原因に
体のメンテナンス
骨盤の歪みチェック

セルフケア(自己療法)

ぎっくり腰の原因と回復法
膝痛の自己療法
カンタンな腰痛緩和法
肩こりはもまないで!
自分でできる肩コリ解消法
きれいに痩せるコツ
緊張解消法
疲労解消法
逆子の原因と直し方
足湯のやり方
ストレス解消法
自分で血圧を下げる方法
爪もみ療法のやり方
便秘解消法
冷え性の解消法
加齢臭の原因と解消法
多汗症…顔の汗の予防法
効果的なストレッチ方法

食生活

食べ物が体を作っている

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Posted by 小林昌弘